การอ่านหนังสือในแสงสลัวจะไม่เกิดความเสียหายกับดวงตาของคุณ

การอ่านหนังสือในแสงสลัวจะไม่เกิดความเสียหายกับดวงตาของคุณ

ตำนาน: การอ่านในพื้นที่ที่มีแสงจ้าจะทำให้สายตาของคุณเสียหาย

ในความเป็นจริงการอ่าน "ความเสียหาย" เพียงอย่างเดียวในการตั้งค่าที่มีแสงจ้าจะทำเมื่อเทียบกับการอ่านในการตั้งค่าที่สว่างมากพอที่จะทำให้เกิดอาการปวดตามากขึ้นซึ่งจะหายไปได้ง่ายๆโดยการหลับตา ไม่ควรแปลกใจมากนักเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าหลายศตวรรษที่ผ่านมาคนอ่านหนังสือโดยไม่ต้องแสงสว่างจ้า ในความเป็นจริงสิ่งที่ตรงกันข้ามเกิดขึ้นกับอัตราต่างๆเช่นสายตาสั้นมักเป็นสิ่งที่ได้รับการกล่าวอ้างมากที่สุดว่าเป็นสิ่งที่การอ่านในแสงสลัวก่อให้เกิดขึ้นแม้จะมีแหล่งกำเนิดแสงทั้งหมดของเราก็ตาม อย่างไรก็ตามอาจเป็นเพราะพ่อแม่ทั่วโลกพยายามที่จะให้ลูก ๆ ของพวกเขาไปนอนแทนที่จะพยายามแอบอ่านหนังสือด้วยแสงไฟหรือสิ่งที่คล้ายคลึงกันตำนานนี้ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย

"ตำนานการแพทย์ทั้งเจ็ดที่แพทย์ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่า" รายการที่รวบรวมโดย British Medical Journal ซึ่งจะเป็นของสมาคมการแพทย์แห่งสหราชอาณาจักร (อีกหกตำนานเกี่ยวกับการแพทย์) แพทย์บางครั้งขยายเวลาดูรายละเอียดโบนัสด้านล่าง) นอกจากแพทย์ 56.3% ของครูที่ BioMed Central ยังได้กล่าวว่าเพื่อรักษาสุขภาพตาที่ดีคนควรหลีกเลี่ยงการอ่านด้วยแสงสลัวแม้ว่าจะไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ใดที่สามารถสรุปได้ว่าการอ่านหนังสือในที่มืดสลัว แสงสว่างทำให้สายตาของคุณ (ในระยะยาว) มากกว่าการอ่านในบริเวณที่มีแสงสว่างเพียงพอ

ตอนนี้ควรสังเกตว่าคนที่อ่านหนังสือเป็นอย่างมากหรือไม่ก็ให้ความสำคัญกับสิ่งที่ใกล้ชิดเป็นระยะเวลานานเช่นคนที่ทำงานบนเครื่องคอมพิวเตอร์ทุกวันหรือทำเย็บผ้าหรือชอบทำมีแนวโน้มสูงขึ้นในการพัฒนา สายตาสั้น (สายตาสั้น) แต่แสงสลัวดูเหมือนจะไม่ทำให้แนวโน้มนี้แย่ลงไปกว่าการอ่านที่มากเกินไปดูเหมือนว่าจะส่งผลให้สายตาสั้น

เหตุใดเหตุนี้จึงยังไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ แต่ความสัมพันธ์กันระหว่างกลุ่มคนที่ทำผลงานอย่างใกล้ชิดและแนวโน้มที่จะพัฒนาสายตาสั้นในอัตราที่สูงกว่าค่าเฉลี่ย ช่างตรวจสุขภาพส่วนใหญ่กำลังเตรียมพร้อมที่จะกล่าวว่า "การทำงานใกล้ตา" เป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาสายตาสั้น ถึงแม้ว่าแน่นอนจนกว่าจะมีคนคิดออกว่าทำไมและพิสูจน์ในลักษณะทางวิทยาศาสตร์ที่พวกเขาไม่สามารถพูดได้อย่างแน่นอนเป็นความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความถึงสาเหตุ ทฤษฎีชั้นนำซึ่งดูเหมือนว่าน่าจะพอเพียงคือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใกล้คงที่ของการมุ่งเน้นไปที่ตาขยายลูกตาเล็กน้อยในช่วงหลายปีค่อยๆทำให้เกิดความยาวถาวรของลูกตาดังนั้นคนที่พัฒนาสายตาสั้นขณะที่พวกเขาอายุ

ตอนนี้การอ่านในแสงสลัวดูเหมือนจะเพิ่มขึ้น eyestrain ดังนั้นทฤษฎีบางอย่างที่นี้ exacerbates ปัญหาข้างต้นสมมติว่าทฤษฎีที่ถูกต้อง แต่ฉันทามติในหมู่ optometrists คือว่าถ้าเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นและ eyestrain แท้จริงมากขึ้นใน low- แสงมันไม่น่าเป็นไปได้มากที่ความแตกต่างเป็นไปได้ที่ดีเพื่อให้เกิดการเร่งเห็นได้ชัดของการพัฒนาสายตาสั้นกว่าการอ่านในพื้นที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ

เหตุผลที่การอ่านหนังสือในที่มีแสงน้อยเป็นความคิดที่จะเพิ่มความเมื่อยล้าตาเป็นเพราะดวงตาของคุณต้องทำงานหนักมากขึ้นเพื่อเน้นคำ ม่านตาของคุณพร้อม ๆ กันพยายามที่จะเปิดตาของคุณให้กว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่จะปล่อยให้แสงสว่างมากขึ้นในขณะที่ดวงตาของคุณพยายามที่จะเน้นแสงที่เบา ๆ ลงบนเรตินาเพียงเพื่อให้คุณสามารถแยกความแตกต่างระหว่างคำและ หน้าตัวเอง ศาสตราจารย์ Howard Howland จากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์กล่าวว่าการทำศัลยกรรมนี้ทำให้กล้ามเนื้อของคุณทำให้ดวงตาของคุณยาวขึ้นกว่าปกติเมื่ออ่านเพื่อนำทุกสิ่งทุกอย่างไปโฟกัส

ไม่ว่าจะอ่านหนังสือในที่มีแสงน้อยหรือแสงสว่างเพียงพอสำหรับกรอบเวลาที่ยาวนานอาการปวดตาที่เกิดขึ้นจะไม่รุนแรงและเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่จำเป็นต้องพักสายตาเนื่องในโอกาส คุณสามารถทำได้โดยการหยุดพักจากการมุ่งเน้นไปที่บางสิ่งบางอย่างที่ใกล้ขึ้นและแทนที่จะมองหาสิ่งที่อยู่ห่างไกล โดยทั่วไปแล้วกฎเกณฑ์โดยทั่วไปแล้วช่างตรวจออปติคมีแนวโน้มที่จะแนะนำให้หยุดพักจากการเน้นสายตาของคุณเพื่อปิดสิ่งต่างๆไว้สักหนึ่งหรือสองนาทีทุกๆ 15-30 นาที นอกจากนี้การปิดตาของคุณสำหรับนาทีจะช่วยเพราะในขณะที่อ่านคุณมักจะกระพริบประมาณ 1/4 จำนวนเงินที่คุณจะทำตามปกติเพื่อให้ดวงตาของคุณได้รับบิตแห้ง การพยายามฝึกตัวเองให้กะพริบเป็นประจำในขณะที่ความเข้มข้นมักไม่ได้ผลดังนั้นวิธีการปิดตาจึงมีแนวโน้มที่จะทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคนส่วนใหญ่

หากคุณชอบบทความนี้และข้อมูลโบนัสด้านล่างคุณอาจต้องการ:

  • สาเหตุ Floaters ตา
  • นั่งใกล้ทีวีไม่ทำให้เกิดความเสียหายต่อวิสัยทัศน์ของคุณ
  • สิ่งที่ "หลับ" ในดวงตาของคุณคือ
  • สิ่งที่ทำให้ตาแดงในรูปถ่าย
  • สิ่งที่สิ่งที่คุณเห็นเมื่อคุณถูตาของคุณจะเรียกว่า
  • ทำไมหัวหอมทำให้น้ำตาของคุณ

ข้อมูลโบนัส:

  • อีกหกรายการในรายการ British Medical Journal ซึ่งเป็นตำนานที่หมอหลายคนเชื่อว่ายังคงมีอยู่ (เราได้กล่าวถึงหลาย ๆ คนในเว็บไซต์นี้แล้วคลิกลิงก์หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับตำนานแต่ละครั้ง):
    • ตำนาน: คุณจำเป็นต้องดื่มอย่างน้อย 8 แก้วน้ำต่อวันเพื่อพักไฮเดรท
    • ตำนาน: คุณใช้สมองเพียง 10% เท่านั้น
    • ตำนาน: ผมและเล็บต่อไปเติบโตหลังจากการตาย (เป็นจริงการทำสัญญาเนื้อเยื่อร่างกายที่สร้างภาพลวงตานี้.)
    • ตำนาน: โกนทำให้ผมของคุณกลับเร็วขึ้น / หนาขึ้น
    • ตำนาน: การรับประทานอาหารตุรกีจะทำให้คุณง่วงเหงา
    • ความเชื่อผิด ๆ : โทรศัพท์มือถือที่ใช้ในลักษณะปกติก่อให้เกิดคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้ามากพอที่จะทำให้เกิดปัญหากับอุปกรณ์ของโรงพยาบาลสร้างสัญญาณเตือนผิดพลาดการอ่านอุปกรณ์ที่ไม่ถูกต้องและข้อผิดพลาดที่ตามมาในการรักษา ตำนานนี้ขึ้นอยู่กับการศึกษาที่ได้รับการเผยแพร่อย่างมากในปีพ. ศ. 2536 ซึ่งไม่ได้มีหลักฐานโดยตรงที่แสดงให้เห็นว่าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นได้เพียงความสงสัยของแพทย์หลายคนที่กำลังเกิดขึ้น การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่แท้จริงโดย Mayo Clinic ในปีพ. ศ. 2548 ได้ทำลายตำนานนี้เช่นเดียวกับที่ได้ทำในปี 2550 ไม่เพียง แต่เรื่องนี้เท่านั้น แต่ยังมีความตลกพอสมควรตามการสำรวจของนักวิสัญญีแพทย์โดยมีโทรศัพท์มือถือที่ใช้ในขณะที่รักษาผู้ป่วยส่งผลให้เกิดประมาณ 22 น้อยกว่าข้อผิดพลาดทางการแพทย์กว่าเมื่อพวกเขาต้องล่าช้าในการสื่อสารกับใครบางคนเกี่ยวกับสิ่งที่เกี่ยวข้องกับผู้ป่วยของพวกเขา
  • หนึ่งตำนานอื่น ๆ ที่ไม่ได้ทำรายการด้านบน แต่จะไม่มีใครสะเทือนในหมู่พวกเราที่ไม่ใช่ MD ก็คือแอลกอฮอล์ฆ่าเซลล์สมอง ในความเป็นจริงถ้าคุณจะไปตามลิงก์คุณจะเห็นว่าจริง ๆ แล้วไม่ได้อย่างน้อยปริมาณแอลกอฮอล์เป็นไปได้ที่มนุษย์จะกินได้โดยไม่ต้องตาย
  • การพัฒนาสายตาสั้นและมี IQ สูงอยู่ในคราวเดียวที่คิดว่าจะไปจับมือกันบางทีอาจมีสาเหตุทางพันธุกรรมอยู่บ้าง อย่างไรก็ตามวันนี้ส่วนใหญ่ไม่คิดว่าเป็นกรณีนี้และค่อนข้างเป็นเพราะคนที่มีไอคิวสูงมีแนวโน้มที่จะอ่านหนังสือบ่อยๆซึ่งมักจะมาจากการศึกษาในสถาบันการศึกษา อีกครั้งหนึ่งที่พิสูจน์ข้อบังคับทางจริยธรรมว่าความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความถึงสาเหตุ
  • การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อปอดของคุณ แต่ยังเป็นอันตรายต่อดวงตาของคุณในส่วนต่างๆของร่างกายด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูบบุหรี่ได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของต้อกระจกและเร่งการเสื่อมสภาพของ macular
  • อีกวิธีหนึ่งในการส่งเสริมสุขภาพดวงตาที่ดีคือการกินผักและผลไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตลอดจนอยู่ห่างจากไขมันอิ่มตัวและน้ำมันเติมไฮโดรเจน นี้เห็นได้ชัดดีสำหรับร่างกายของคุณด้วยดังนั้นไม่แปลกใจที่ว่ามันยังมีสุขภาพดีสำหรับดวงตาของคุณ
  • การสวมแว่นตากันแดด UV 100% ทุกเวลาที่คุณอยู่นอกเวลากลางวันเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับสุขภาพที่ยาวนานของดวงตา แม้ในขณะที่มีเมฆเป็นประกายก็ตามแสงยูวีจะเคลื่อนที่ผ่านเมฆได้อย่างถูกต้องเนื่องจากเมฆส่วนใหญ่เป็นน้ำและน้ำจะมีความโปร่งใสในรังสี UV และทำให้ดวงตาของคุณเสียหายเล็กน้อยและเมื่อเวลาผ่านไปเพิ่มขึ้น
  • "ตรงข้าม" ของสายตาสั้นคือสายตายาวซึ่งเป็นสายตายาว เมื่อตาสูงเกินไป "คน" พัฒนาสายตาสั้นและสิ่งที่อยู่ห่างไกลจะเบลอมากดังนั้นจึงไม่แปลกใจเลยที่ผู้คนจะมีสายตายาวเกินไปเมื่อดวงตาของพวกเขา "สั้น" เกินไปดังนั้นสิ่งที่ใกล้ขึ้นจะทำให้เบลอ
  • สภาพตาเป็น "ตาสาม" ที่สามคือสายตาเอียงที่กระจกตาไม่ค่อยกลมกลืนซึ่งจะทำให้มองเห็นภาพเบลอทั้งที่อยู่ห่างไกลและใกล้ชิด
  • ทารกส่วนใหญ่เกิดมาพร้อมกับสายตายาว แต่เมื่อโตแล้วลูกตาของพวกเขาจะยาวขึ้นตามขนาดที่ถูกต้อง
  • มีประมาณ 130 ล้านเซลล์ที่ไวต่อแสงในเรตินาซึ่งเป็นเพียงขนาดของแสตมป์เท่านั้น

แสดงความคิดเห็นของคุณ

โพสต์ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

หมวดหมู่